睡眠が浅く寝たのかわからない・・・ 眠れないのは辛いですね。 何か心配事があったり、昼夜逆転してたり、 眠れない原因は人それぞれです。 その中でも40代を過ぎたころから起こりやすい 更年期による不眠。 ・なかなか寝付けない ・眠りが浅く、寝てもすぐ…

セロトニンは、ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、心のバランスを整える作用のある伝達物質です。不足すると精神のバランスが崩れてイライラしたり、うつ症状がでることがあります。 また、セロトニンが偏頭痛の原因になることも分かってきました。…

一般に更年期は女性だけと考えられていましたが男性にも更年期はあります。 男性の更年期は早い人で40歳ぐらいから始まる人もいます。疲労感、抑うつ状態、不眠、性欲の減退の症状がみられます。 原因は女性と同じくホルモンのバランスの崩れによるものです…